夏季炎热，使得很多人的胃口也开始下降，午餐更是能省则省。一些都市丽人更是考虑只吃早餐和晚餐，中午基本免掉了，认为是既省钱又减肥。同时有人还抱怨周围的快餐实在吃腻了，还可能不卫生。所以中午选择一个苹果、一只香蕉、一杯无糖咖啡，下午再吃点坚果，照样精力旺盛。很多人都习惯于午餐用水果和零食来代替。可是这样真的对我们的身体健康没有危害吗？

医院专家认为，这样的饮食习惯不宜久用，如果长期让肠胃在白天得不到锻炼，其功能也会逐渐退化。临床发现，有一部分节食女性由此患上了低血糖、贫血等病。而且如果下午工作量较大，午餐水果、零食很可能维持不了身体运转。

水果不能代替蔬菜，零食更无法取代主食。蔬菜含有更为丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，同时，可以使有害物质不被滞留和吸收，能有效预防便秘。主食更够提供人体活动所需的热量，而且零食多为包装产品，添加剂较多，当饭吃很不健康。所以，爱美省事的姑娘一定要注意了。